Syvän hengityksen on osoitettu vähentävän stressiä, alentavan verenpainetta ja jopa parantavan ruoansulatusta. Mutta jos hengittämäsi ilma ei ole niin puhdasta kuin sen pitäisi olla, hengittämisestä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Voit parantaa kotisi ilmanlaatua yksinkertaisimmin siivoamalla luonnollisilla, hajuttomilla tuotteilla, pyytämällä ihmisiä riisumaan kenkänsä ennen sisälle menoa, jotta pölyä ja likaa ei kulkeutuisi sisälle, ja avaamalla ikkunat sään salliessa, jotta raikas ilma kiertäisi koko kodissa.
Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden lisäksi tässä on viisi muuta tapaa puhdistaa kotisi ilma ja varmistaa, että se on raikasta, virkistävää ja vapaa haitallisista allergeeneista.
HARKITSE LATTIALÄMMITYSTÄ.
Säteilylämmitys asennetaan kotisi lattioiden (ja joskus seinien) alle, ja se koostuu paneeleista, jotka sisältävät joko lämmittäviä sähkö- tai vettä johtavia putkia. Koska tämäntyyppinen järjestelmä ei luota kanaviin lämpimän ilman toimittamiseksi kotiin, se vähentää huomattavasti ilmassa olevien hiukkasten määrää, jotka voivat aiheuttaa allergioita, epämukavuutta ja joskus jopa vilustumista ja flunssaa. Astmaa tai muita hengitystiesairauksia sairastaville kodinomistajille hyöty voi olla vieläkin suurempi. Toisin kuin pakotetut lämminilmajärjestelmät, jotka voivat kuivattaa ilmaa ja puhaltaa ympärilleen allergeeneja, ja pohjalevy- ja patterijärjestelmät, jotka voivat sitoa pölyä vaikeasti puhdistettaviin alueisiin, säteilylämmitys, kuten Warmboardin tarjoamat korkean hyötysuhteen järjestelmät, on yhtä puhdas kuin pidät lattiat.
SÄÄDÄ KOSTEUS OIKEAKSI
Asuntojen ilmankosteus tulisi pitää 30-50 prosentin alueella. Tämän tavoitekosteustason ylläpitäminen on erityisen tärkeää talvella, jos käytössäsi on koneellinen lämminilmajärjestelmä, jolla on taipumus kuivattaa ilmaa dramaattisesti, ja kesällä, jos asut kosteassa ilmastossa. Asuinpaikastasi riippuen saatat tarvita ilmankostutinta ilman kosteuden korvaamiseksi tai ilmankuivainta kuivattamiseksi. Kuiva ilma on yksi flunssan aiheuttaja, kun taas liian kostea ilma voi olla bakteerien kasvualusta, joten tämän sisäilman laadun osatekijän saaminen kuntoon voi olla ratkaisevan tärkeää perheesi terveyden kannalta. Yksi yksinkertainen tapa määrittää, onko kotisi ilma liian kuivaa, on huomata, saatko usein sähköiskuja kylmällä säällä. Jos niin käy, ilma on liian kuivaa. Liian kostean ilman voi puolestaan havaita kodin kosteasta tai homeisesta hajusta.
VIHREYTTÄ
Vihreys kodin ilmanlaadun suhteen tarkoittaa yleensä siirtymistä luonnollisiin, hajusteettomiin tuotteisiin – ja tämä on tietysti hyvä ajatus. Tarkoitamme tässä kuitenkin vihreäksi muuttumista täyttämällä kotisi vehreydellä. Kasvit voivat olla loistava tapa paitsi raikastaa ilmaa, myös lämmittää ja muokata kotiasi persoonalliseksi. NASA:n tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt huonekasvit ovat hyviä poistamaan ilmassa olevia haitallisia aineita. Esimerkiksi aloe vera poistaa tehokkaasti formaldehydiä, jota on joissakin vanereissa, matoissa ja huonekaluissa sekä tietyissä puhdistusaineissa, kun taas bambupalmu on hyvä poistamaan muovien valmistuksessa käytettävää bentseeniä.
AUTA ITSEÄSI HEPALLA
Korkean hyötysuhteen hiukkasabsorptiosuodattimet eli HEPA-suodattimet tunnetaan tehokkaina keinoina poistaa haitallisia hiukkasia ilmasta. Voit hyötyä näiden hienosilmäisten suodattimien tehosta monin tavoin. Jos käytössäsi on pakkoilmauunijärjestelmä, ota yhteyttä paikalliseen LVI-urakoitsijaan ja kysy, voisitko asentaa koko talon HEPA-järjestelmän, joka auttaa puhdistamaan lämmitysaukoista tulevan ilman. Tee samoin keskusilmastointijärjestelmien kohdalla. Kannattaa myös hankkia pölynimuri, jossa on HEPA-suodatin, koska se estää pölynimurin imemää pölyä pääsemästä takaisin ilmaan poistoilman kautta. Lopuksi ilmansuodatin, joka on sijoitettu eniten käyttämiisi huoneisiin, kuten makuuhuoneeseen tai olohuoneeseen, voi pitää ilman raikkaana ja allergeenittomana.
TEE KANKAIDEN TARKASTUS
Verhot, kokolattiamatot ja liialliset tyynyt ja kankaat voivat kaikki kätkeä sisäänsä pölypunkkeja ja muita allergiaa aiheuttavia hiukkasia, joten katso tarkkaan ympärillesi ja harkitse sisustussuunnitelmaa, jossa nämä kohteet poistetaan. Valitse laatta- tai puulattiat mattojen sijaan, kaihtimet verhojen sijaan ja harkitse nahkaa tai puuta kangasverhoiltujen huonekalujen sijaan. Harkitse myös pesemättömien esineiden, kuten koristetyynyjen, pehmolelujen sekä peittojen ja peittojen, joita ei voi pestä, poistamista. Höyhentyynyt ärsyttävät usein allergikkoja, joten niistäkin on ehkä luovuttava. Mitä vähemmän sotkuista ja kangaspainotteista kotisi on, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on pitää se puhtaana, raikkaana ja pölyttömänä.
Tämän artikkelin on tuonut sinulle Warmboard. Sen faktat ja mielipiteet ovat BobVila.comin omia.
