Juhlapyhien pitäisi olla erityinen hetki, jolloin voi viettää laatuaikaa rakkaidensa kanssa tekemällä muistoja, syömällä herkullista ruokaa ja vaihtamalla tunteikkaita lahjoja. (Se on vuoden ihaninta aikaa, eikö totta?) Joskus joulunvietto voi kuitenkin johtaa hankaliin tilanteisiin perheen kanssa. Ehkä et ole samaa mieltä setäsi kanssa politiikasta, ehkä et pidä siskosi aviomiehestä tai ehkä sinulla ja äidilläsi oli riita, jota ette ole saaneet selvitettyä. Ja nyt aiot kokoontua kyseisen perheenjäsenen ja muiden sukulaisten kanssa, ja olet huolissasi siitä, miten ilta sujuu. "Luulen, että meillä on sellainen kuva, että perheen on oltava tiivis ja tultava toimeen keskenään", sanoo Colleen Blake-Miller, rekisteröity psykoterapeutti Torontossa, Kanadassa. "Kaikki perheet eivät tule toimeen keskenään. Se ei ole huono asia, se on vain todellinen asia."
VladansGetty Images Miten käsitellä vaikeita perheenjäseniä juhlapyhien aikana?
Kun kiitospäivä on vain muutaman viikon päässä ja hanukan juhlat ja joulujuhlat tulevat pian sen jälkeen (ellet ole kanadalainen kuten Blake-Miller ja nauttinut jo kanadalaisesta kiitospäivästä), sinulla on aikaa käydä läpi nämä vinkit ja valmistautua tuleviin tapahtumiin.
1. Suunnittele etukäteen
Kuten lähes kaikissa elämäntilanteissa, suunnittelu voi muuttaa koko kokemuksen. "Ajattele sitä, mihin voit vaikuttaa, kuten saapumisaikaan, asenteeseesi ja keskusteluihin", Blake-Miller selittää. Kun saavut paikalle, voisit sanoa, että sinulla on tietty aika, johon mennessä sinun on lähdettävä, joten kun asiat menevät hankaliksi, sinulla on poistumisstrategia. Jos joku esimerkiksi kysyy sinulta epämiellyttävän kysymyksen, päätä, miten aiot reagoida. "Voisit siirtyä pois keskustelusta, jakaa ajatuksen ottamatta kantaa tai poistua huoneesta", hän sanoo. Mieti myös, miten haluat viettää aikasi tilaisuudessa ja mistä haluat puhua. Blake-Miller suosittelee harjoittelemaan ennen tilaisuutta lauseita ja tekoja, kun oletettavasti joudut hankalaan tilanteeseen. Esimerkiksi kun esille tulee arkaluonteisia aiheita, kuten lasten hankkiminen, sinkkuus tai talon ostaminen, sano, että keskustelu ei tunnu mukavalta, ja siirry eteenpäin. "Aseta rajat", Blake-Miller sanoo. "Ilman niitä annat ihmisten kävellä ylitsesi." Myös kaveri (kuten läheisesi tai joku, johon voit luottaa), joka ymmärtää tilanteesi ja tukee sinua, voi olla suureksi avuksi.
Colleen Blake-Miller
"Aseta rajat. Ilman niitä annat ihmisten kävellä ylitsesi."
– Colleen Blake-Miller 2. Tutustu itseesi.
Kun keksit strategiaa iltaa varten, ota askel taaksepäin ja mieti todellista syytä, miksi osallistut tapahtumaan. "Sinun täytyy tuntea itsesi ja tuntea plussat ja miinukset", Blake-Miller sanoo. Joskus, kun yksi perheenjäsen on ongelmallinen, kaikki ryhmässä ymmärtävät, joten se on epämukavaa muutaman tunnin ajan, mutta siitä siirrytään nopeasti eteenpäin. "Suurimmaksi osaksi kyse on heistä, ei sinusta", Blake-Miller selittää. Muissa tapauksissa sinun on kuitenkin hänen mukaansa mietittävä: "Häiritseekö tämä henkilö rauhaani pitkällä aikavälillä Jos sinua kohdellaan, eristetään ja sinuun kohdistuu kielteisiä vaikutuksia, älä mene", hän sanoo. On itsesuojelun arvoista jättää tapahtuma väliin.
3. Anna ihmisten olla sellaisia kuin he ovat (se koskee myös sinua!).
Realistisesti ajatellen, kun sinä ja läheisesi ette ole samaa mieltä jostain asiasta, ette tule muuttamaan toistenne mielipiteitä, ja se on hyväksyttävä. "Vapauta odotukset siitä, millaisia ihmiset ovat", Blake-Miller sanoo. "Salli ihmisten olla sellaisia kuin he ovat. Sallikaa itsemme olla sellaisia kuin olemme. Emme tule toimeen kaikkien kanssa, se on normaalia."
Hän kannustaa säilyttämään perspektiivin koko lomakauden ajan. "Lomat ovat kerran vuodessa muutaman tunnin ajan. Sitten palaat takaisin upeaan elämääsi", Blake-Miller sanoo. Hänen vinkkiensä noudattaminen auttaa sinua nauttimaan tulevista tapahtumista, vaikka et olisikaan innostunut vieraslistasta.
