Kehon rullauksen yhteydessä puhutaan fascioista ja mitä hyötyä on siitä, että näitä fascioita rullataan? Vaikka rullaus tekisi kipeää, se ei tarkoita, että se millään tavalla vaikuttaisi kehoon ja tehoaisi. Toinen valmistusmateriaali on tiheä EVA-muovi, josta saadaan jo. Perustuuko rullaus tieteseen vai mu- tutuntumaan? Korvaako se venyttelyä ja hierontaa?
Fascian vaikutus kehoon on vielä kiistelty aihe.
Foamroller eli putkirullauskoulutuksen antia
Mainittakoon lyhyesti, että rullauksessa on ideana hieroa ja liikuttaa lihaksia ympäröiviä olevia sidekudoskalvoja eli myofaskioita. Rullaus ja fascia -ryhmiä ohjaa fysioterapeutti Hannamari Koivisto. Fascia on tiukkaa kudosta, joka yhdistää kehon osat toisiinsa ja samalla erottaa rakenteita. Fysioterapeutti Jari Kinnunen kertoo mistä oikein on kyse. Lisäksi mukana video tärkeimpien lihasryhmien käsittelyyn! Fascia, kehonhuolto ja rullaus kurssi soveltuu kaikille omasta hyvinvoinnista, kehonhuollosta ja lihashuollosta kiinnostuneille.
Kurssilla perehdytään mitä kalvot.
Asics training club: fascia
Suoritusmallit alaraajojen ja keskivartalon Fascia -rullauksiin. Itse olen eniten rullaillaillut ja aukonut alaselkääni, vaikka rullaus soveltuukin. Fascia on tosin hieman monimutkaisempi toiminnaltaan mitä. Foam rollerin käyttö perustuu sidekudoksen eli myofascian (myo =lihaskudos, fascia = sidekudoksinen verkko)käsittelyyn, minkä ansiosta pystyt. Niin sanottu fascia -rullaus tai core- rullaus, pilates- rullaus, foam-rullaus ( samasta asiasta käytetään useampia nimiä) on menetelmä.
Rullaus on niin uusi asia ja harva on siihen ihan oikeasti syventynyt. Foamroller-välineen esittelyn ja rullauksen vaikutusten esittelyn jälkeen tehtiin johtopäätökset keskeisistä tuloksista. Faskioita on tutkittu viime aikoina paljon. Rullata vai eikö rullata, kas siinä pulma. Mitä kaikkea kehossa tapahtuu, kun myofaskian omatoimiseen avaamiseen käytetään putkirullaa tai.
Kurssin järjestäminen onnistuu. Foam rollerilla rullaaminen avaa lihaskalvot, ja lihakset pysyvät pehmeinä. Saat urheiluhierojan käsittelyn. Fascia oriented training for bodywork and movement therapies. Faskiat (eng. fascia ) ovat lihasten ja muiden kudosten pinnalla olevia.
Väärin tehty rullaus voi aihettaa kudosvaurioita sekä kalvojen.
Faskiat ja kehon kineettiset ketjut
Tutustut fascia -palloon ja QuaSha -krapaan ja opit näiden käytön. Parasta antia oli tieto siitä, miten rullata oikein vahingoittamatta itseä. Tunnilla hierotaan ja rentoutetaan lihaksia ympäröiviä sidekudoskalvoja eli. Kehonhuoltotunti: Fascia – rullaus.
